Intro

Speaker 1 0:04

ipno podcast ipnosi positive e professionali per rilassarti e migliorarti a occhi chiusi .

Speaker 1 0:11

La voce che ti accompagna è di alessandro calderoni . Ben ritrovati in questa nuova puntata di ipno podcast . L'unico podcast che non puoi ascoltare mentre stai guidando , è l'unico che ti regala un rilassamento ipnotico che puoi ripetere più volte per migliorare l'effetto . Forse tendi a rimandare le cose all'ultimo minuto o finisci per posticipare continuamente le faccende domestiche o i progetti . Forse hai avuto difficoltà a mantenere un cambiamento nella tua dieta o a seguire un piano di esercizio fisico , o forse c'è una particolare tentazione o un'attività distraente a cui finisci per cedere , anche quando ti sei promesso che sarai più disciplinato . A riguardo , il filosofo e mistico Gurdjieff sosteneva che i nostri problemi con la disciplina sono dovuti alla nostra tendenza a vivere la vita come sonnambuli , anche quando abbiamo momenti di risveglio o lampi di determinazione . Da questo momento in poi le cose saranno diverse . Seguirò il mio programma di esercizio , terrò la casa in ordine . Farò la dichiarazione dei redditi in anticipo . Quei momenti di chiarezza e risolutezza non producono cambiamenti duraturi nel sonnambulo che è in noi E se hai mai mangiato troppo senza pensarci , o sprecato ore davanti alla tv o navigando su pagine web infinite , o dimenticato un programma di esercizi , dopo poco tempo sono sicuro che puoi riconoscerti nella descrizione di Gurdjieff di noi come sonnambuli abituali .

Speaker 1 1:52

La neurologia ha identificato interessanti prove che Gurdjieff aveva ragione . Secondo i neuroscienziati , la parte frontale del nostro cervello funziona come un esecutivo che usiamo per controllare i nostri impulsi , mentre le parti più profonde ed emotive del cervello guidano le nostre urgenze e risposte istintive . La ricerca ha dimostrato che gli alcolisti e i tossicodipendenti , per esempio , hanno meno attività nella corteccia frontale e quindi meno capacità di controllare i loro impulsi . Un miglior controllo degli impulsi è un forte indicatore di successo nella vita .

Speaker 1 2:31

In un famoso esperimento condotto per la prima volta alla Stanford University , ad alcuni bambini piccoli veniva lasciato un marshmallow e veniva detto loro che , se non lo mangiavano fino alla fine dell'esperimento , avrebbero ricevuto un secondo marshmallow . Tutti questi bambini sono stati seguiti fino all'età adulta . Quelli che erano più bravi a rimandare il consumo del marshmallow davanti a loro ciò che chiamiamo differimento della gratificazione sono diventati significativamente più di successo nelle loro vite e carriere . Questo semplice test si è rivelato un predittore di successo molto migliore dei test del quoziente intellettivo , quindi sono sicuro che puoi vedere i benefici di insegnare alla parte esecutiva del tuo cervello a prendere più controllo . Si pensava una volta che il cervello non si sviluppasse molto una volta diventati adulti . Ma ora sappiamo che non è vero .

Speaker 1 3:31

Una ricerca all'University College di Londra ha scoperto che l'ippocampo dei tassisti londinesi che studiavano per la loro licenza cresceva di dimensioni . Questa è una parte del cervello che usiamo per formare nuovi ricordi . Il tuo cervello cresce e risponde a come lo usi , e , lavorando con clienti con tutti i tipi di dipendenze e cattive abitudini , ho scoperto io stesso che più le persone esercitano la parte esecutiva del loro cervello , non importa quanti anni abbiano , meglio riescono a controllare gli impulsi e più gratificante e significativa diventa la loro vita , perché non sono più sballottati dai loro stati d'animo . Ora tocca a te . Mettiti comodo , sdraiato o seduto , con la testa appoggiata , cuffie un bel respiro profondo e segui la mia voce .

Ipnosi

Speaker 1 4:30

Prima di tutto , vorrei che tu avessi una vera sensazione di cosa significa fare qualcosa di meccanico e improduttivo e vorrei che chiudessi gli occhi , se non lo hai ancora fatto , e ti prendessi qualche momento per portare alla mente una particolare attività che svolgi in modo un po' meccanico , come se non fossi nemmeno tu a farlo , magari afflosciato su una sedia o sul divano , scorrendo i canali della tv o navigando su internet , o mangiando o bevendo qualcosa , senza nemmeno renderti conto di quella mano che si alza alla bocca semplicemente in modalità automatica , e vorrei che tu vedessi quello che vedi mentre ti trovi in uno di questi momenti e sentissi quello che senti e ti immergessi consapevolmente in questo stato di meccanicità per sperimentare deliberatamente la meccanicità dall'interno . Esattamente così , e puoi lasciare che il tuo corpo fisico si rilassi un po' di più mentre lo fai e diventi sempre più tranquillo Mentre respiri comodamente . Esattamente così e mentre ti rilassi più profondamente . Vorrei che notassi le sottili emozioni che si muovono dentro di te , che alimentano quello stato meccanico .

Speaker 1 6:16

Potrebbe essere una ricerca di conforto , di gratificazione istantanea . Potrebbe essere la paura di fallire in un compito o il risentimento di doverlo fare . Potrebbe essere una furbizia infantile , un piacere nel fare il contrario e semplicemente non fare ciò che dovresti fare . Oppure , potrebbe essere un senso pessimista di non avere uno scopo , e questi sono solo alcuni dei possibili motivi e puoi notare quale di questi o quali ti sembrano giusti per te . Devi sapere che qualcosa guida tutti i comportamenti umani e ci sono soddisfazioni e ricompense che il tuo cervello emotivo ottiene da quell'attività meccanica che forse non hai mai notato prima , e puoi semplicemente notare quali sono . Esattamente così e più ti rilassi ascoltando queste parole , i muscoli si distendono , le spalle si abbassano , la mascella si rilassa più , noti come quando ti trovi in quello stato meccanico .

Speaker 1 7:42

Facendo quell'attività , è come se fossi già ipnotizzato , funzionando in modalità automatica , e puoi notare l'ambiente che ti circonda , lì dove ti trovi , nello spazio in cui sei , i tipi di sapori e odori che potrebbero esserci , se ce ne sono , e la sensazione che la tua corteccia frontale si stia attenuando , soccombendo a quell'emozione travolgente , e puoi effettivamente notare quei sottili impulsi emotivi che mantengono quello stato e come la parte esecutiva del cervello sia stata semplicemente sopraffatta da essi , così che sei diventato un sonnambulo . E ora che hai una vera percezione di ciò , è tempo di cambiare . Vorrei che ti allontanassi da quel momento e ti vedessi dall'esterno , in quello stato di transmeccanica , sprecando quelle ore che daresti qualsiasi cosa per riavere . Se fossi alla fine della tua vita e notassi l'espressione su quel viso , laggiù , la corteccia frontale apparirebbero in qualche modo attenuate , solo debolmente luminose , forse di un grigio blu spento , e i centri emotivi più profondi apparirebbero più luminosi , forse rossi o arancioni .

Speaker 1 9:36

E poi vorrei che lasciassi che tutto questo svanisse per ora , mentre inizi a rilassarti ancora più profondamente con una determinazione focalizzata , esattamente così , e inizi a portare alla mente persone che conosci , che lavorano sodo , forse qualcuno che ha sperimentato una battuta d'arresto o una tragedia personale , ma ha continuato a perseverare con pura forza di volontà e determinazione . E pensa solo per un momento a tutto il duro lavoro che ha portato alla vita che vivi ora , alla determinazione e alla risolutezza mostrata dai tuoi antenati e dai loro antenati attraverso il tempo , affrontando gli elementi , cercando cibo , forgiando la civiltà con solo la loro volontà di vivere e sopravvivere che li guidava a continuare . E quanto sia importante riconoscere quei tratti dentro di te , la tua eredità , che ti ha aiutato a continuare nei momenti difficili della tua vita , parte di ciò che sei . E forse sapevi che l'autore malcolm gladwell ha identificato cosa hanno in comune grandi artisti e imprenditori , da mozart ai beatles , a bill gates , e non era tanto il loro talento naturale a portare al loro successo , quanto le migliaia di ore di pratica che hanno dedicato , trascorrendo davvero quantità eccezionali di tempo , a migliorare le loro abilità , guidati da una passione per la pratica , con qualsiasi tempo , stanchi o lucidi , ciò che pratichi ripetutamente , ancora e ancora , diventi così bravo a fare .

Speaker 1 12:03

E sai che un cavallo è una creatura di immensa forza muscolare e grande resistenza , capace di viaggiare molto più lontano di qualsiasi umano e di tirare un peso molto maggiore . Ma perché un cavaliere possa beneficiare di quella forza deve formare una relazione in cui il cavaliere si prende cura del cavallo e lo dirige con fermezza , e a volte quel cavallo potrebbe deviare o diventare un po' ansioso o impetuoso , e un buon cavaliere saprà come guidare quel cavallo di nuovo sulla giusta rotta . Di indietro a te stesso in quell'attività meccanica . Laggiù puoi davvero iniziare a chiederti come il cavaliere possa essere una guida migliore per quel cavallo , come la parte esecutiva di quel cervello possa iniziare a illuminarsi e prendere il controllo per evocare nuove emozioni di scopo in quel cervello , un impulso a migliorare , un impulso a sfruttare al massimo la tua vita , un impulso a scoprire cosa è possibile se davvero ti impegni , e come questa ondata di energia porti una chiara nuova direzione , così che i neuroni inizino a funzionare in armonia , immersi in un nuovo brillante colore misto , e quei vecchi impulsi che avevano dirottato quel cervello diventano più deboli e sbiaditi , mentre vedi te stesso laggiù iniziare a sembrare più vivo e a svegliarsi , uscendo proprio da quello stato meccanico e iniziando a fare qualcosa di diverso , qualcosa di più produttivo . E poi vorrei che riflettessi solo per un momento su cosa sarebbe dovuto succedere perché quel te stesso laggiù non avesse mai iniziato quell'attività meccanica . In primo luogo , avrebbero dovuto fare un piano in anticipo o apportare cambiamenti nell'ambiente , diventare più organizzati . E vorrei che tu giocassi una versione diversa della storia nella tua mente ora , dove vedi un te stesso molto più concentrato e risoluto , sfruttare al massimo quel tempo sin dall'inizio e fare tutte le preparazioni necessarie per utilizzare bene il tuo tempo . E ora quel te stesso in quella situazione , impegnato attivamente in qualcosa di produttivo che renderà la vita molto migliore a lungo termine .

Speaker 1 15:17

E notare quella luminosità , quell'energia nella parte anteriore del tuo cervello , una sensazione di formicolio , di certezza e autocontrollo , e come le parti emotive di quel cervello stiano lavorando con quell'energia , tutto in un unico colore luminoso misto , forse una luce dorata , come un cavallo in perfetta armonia con il suo cavaliere , creando una sensazione di coerenza e direzione , mentre quelle vecchie tentazioni sembrano sempre più distanti e irrilevanti . Esattamente così e semplicemente nota com'è essere lì facendo quella nuova Attività produttiva , sapendo che fa parte di un obiettivo molto più grande di sfruttare al massimo la tua vita . E sai che puoi ascoltare questa sessione spesso rafforzando ulteriormente le parti esecutive di quel cervello ogni volta , e non vedendo l'ora di metterti alla prova , non solo quando è facile essere più disciplinati , ma anche quando sei stressato o stanco , perché sai che la cosa giusta da fare è continuare . E questa nuova energia coerente può super caricare quei momenti con una profonda risolutezza e determinazione . Tra poco conterò da 1 a 5 , al 5 avrai gli occhi aperti , sarai fuori da questa ipnosi e starai benissimo .

Speaker 1 17:00

Conterò da 1 a 5 , al 5 avrai gli occhi aperti , sarai fuori da questa ipnosi e starai davvero bene . 1 cominci a diventare consapevole del tuo corpo . 2 senti l'energia ritornare nelle tue membra . 3 inizia a muovere lentamente le dita delle mani e dei piedi piedi . 4 respiri profondamente e senti la freschezza del respiro . 5 aprendo gli occhi , completamente vigile e rilassato , ti senti benissimo . Ipno podcast . La voce che ti accompagna è di alessandro calderoni .