IpnoPodcast
IpnoPodcast è un prodotto particolare, da ascoltare possibilmente in cuffia, a occhi chiusi, quando vuoi dedicarti uno spazio di relax e NON mentre stai guidando o ti stai dedicando ad attività potenzialmente rischiose.
La psicoterapia è soltanto per chi sta male? Fortunatamente no. E' per chi vuole stare meglio, indipendentemente dal punto di partenza. Per questa ragione, ogni episodio di questo podcast contiene un'ipnosi dedicata al benessere e all'amplificazione delle tue risorse personali.
Autore e voce è Alessandro Calderoni, psicologo, psicoterapeuta e ipnositerapeuta.
Episodes
25 episodes since 2023
Potenzia la tua memoria (con ipnosi rilassante)
Scordare dove hai lasciato le chiavi o non ricordare il nome di una persona ti fa sentire frustrato? Scopri come liberarti da questa sensazione e potenziare la tua memoria in modo semplice e accessibile. In questa puntata di Ipnopodcast,sarai g...
September 13, 2024
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Season 2
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Episode 5
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19:42
Riconosci i tuoi errori (così impari a evitarli).
Ripeti sempre gli stessi errori e ti chiedi perché ti trovi sempre nelle medesime situazioni complicate? Alessandro Calderoni ti guida attraverso un viaggio ipnotico per comprendere i meccanismi dietro questi schemi distruttivi e come puoi fina...
September 06, 2024
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Season 2
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Episode 4
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17:43
Correggi la postura (e trasforma la tua vita)
Qual è il segreto per aumentare la fiducia in se stessi e migliorare il benessere generale? Scopri come una postura corretta può trasformare non solo il tuo corpo, ma anche la tua mente. In questa puntata di Ipnopodcast,
August 30, 2024
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Season 2
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Episode 3
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23:27
Disciplina e autocontrollo quotidiani (con morbidezza)
Come possiamo trasformare i nostri impulsi in alleati e non in ostacoli? Esploriamo le strategie pratiche e le riflessioni profonde ispirate al filosofo Gurdjieff per migliorare la nostra disciplina e il controllo degli impulsi. In questa punta...
August 23, 2024
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Season 2
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Episode 1
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17:56
Per una mente più flessibile (e una vita più semplice).
Sai cos'è che veramente ci frena dal vivere una vita più soddisfacente? La mancanza di flessibilità. Più siamo rigidi, più soffriamo. In questa puntata di IpnoPodcast, cominciamo a trasformare la tua visione del mondo. Attraverso un famoso espe...
August 16, 2024
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17:59
Concediti un bagno caldo (ipnotico)
Rilassarsi non è solamente un vezzo. Oggi sappiamo, grazie alla letteratura scientifica, che il relax produce umore più sereno, aumento dell'energia, maggiore creatività e chiarezza mentale. Dedicarsi regolarmente a questo tipo di “attivi...
December 15, 2023
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Season 1
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Episode 20
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22:07
Ridi di gusto (su tutto).
Per ridere di più e ridere meglio, nella nostra vita, può essere utile sviluppare una specie di filtro umoristico attraverso il quale vedere o rileggere noi stessi, gli altri e il mondo che ci circonda. Ciò significa imparare a o...
December 08, 2023
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Season 1
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Episode 19
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21:49
L'importanza di fare una pausa
Fare pausa rende più produttivi. Dati scientifici alla mano, l'aggiunta di pause alla giornata può incentivare il buon umore e la creatività, migliorare lamemoria, ridurre i livelli di stress e aumentare le prestazioni. Basta anche di...
December 01, 2023
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Season 1
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Episode 18
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21:47
Programma la tua giornata (dal futuro)
Non possiamo prevedere il futuro, naturalmente. Però possiamo immaginarlo in modo vantaggioso. E più realisticamente lo facciamo, più il nostro cervello uniforma il nostro comportamento alla previsione immaginaria, come se stesse mettendo in at...
November 24, 2023
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Season 1
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Episode 17
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17:56
Scrollati lo stress di dosso (pianopiano)
Se il tuo cervello pensa ci sia un pericolo, anche se il pericolo non è concreto, immediato nè evidente, il corpo reagisce come se dovesse salvarti la vita da un disastro reale e imminente. Ne sanno qualcosa le persone che soffrono d'ansia, viv...
November 17, 2023
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Season 1
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Episode 16
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15:28
Butta la spazzatura (dentro e fuori) per essere felice
Ci sembra tutto infinito. Eppure non è così. Non è infinito il nostro tempo. Non è infinita la capienza della nostra attenzione. Non sono infinite le nostre risorse. Allora, vien da chiedersi, perchè inquinarsi la vita con contenuti che sprecan...
November 10, 2023
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Season 1
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Episode 15
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17:48
Confida in te (prima di tutto).
Nella precedente puntata abbiamo affrontato il tema della sicurezza nel senso dell'essere AL sicuro, cioè incolumi. Questa volta invece affrontiamo la parola sicurezza nell'accezione chefa rima con "fiducia in se stessi". Allenar...
November 02, 2023
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Season 1
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Episode 14
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20:21
Sentiti al sicuro (perchè sei al sicuro)
Tra i nostri bisogni fondamentali forse il più importante, quello che sta alla base di tutti gli altri, è il bisogno di sicurezza, nel senso di "salvezza", "incolumità". Per vivere bene dobbiamo prima di tutto avere la certezza animale che poss...
October 26, 2023
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Season 1
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Episode 13
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20:30
Crea equilibrio tra vita privata e lavoro
Ogni essere vivente è tale grazie a un equilibrio di risorse, di comportamenti e di input che arrivano dall'esterno. Un fiore necessita per esempio di acqua e luce. L'assenza o l'eccesso di uno di questi ingredienti ne decretano la morte. Allo ...
October 20, 2023
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Season 1
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Episode 12
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21:35
Le tempeste passano. Con calma.
Ti viene mai da pensare che in un determinato momento sia “tutto troppo”? Magari hai troppe cose in ballo o troppi problemi da affrontare nello stesso momento e ti senti a corto di risorse. In quei momenti ci sembra di essere in una tempesta e ...
October 13, 2023
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Season 1
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Episode 11
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28:20
Alleva nel corpo la tua immagine positiva.
Tutti, a volte, avremmo bisogno di una sana iniezione di fiducia in noi stessi. Ci sono occasioni in cui pensiamo di non essere sufficientemente bravi, o situazione in cui non ci sentiamo a nostro agio, o episodi in cui ci sembra magari di esse...
October 06, 2023
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Season 1
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Episode 10
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22:33
Accettati, non trattarti male.
Il miglioramento personale è un obiettivo degno di stima. Conoscere i propri limiti erilassarsi insieme a quei limiti è peraltro un obiettivo altrettanto importante, perchè significa potersi vedere con obiettività e smettere di sentir...
September 29, 2023
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Season 1
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Episode 9
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25:57
Spingi la tua autostima
Hai anche tu nella testa un criticone interiore che ti dice che non sei bravo, non vai bene, non ce la puoi fare? Ti viene difficile ogni tanto accogliere i complimenti che ti fanno, come se non li meritassi? Rimugini spesso sui tuoi error...
September 22, 2023
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Season 1
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Episode 8
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22:41
L'ottimismo si impara.
L'ottimismo è la tendenza ad aspettarsi il meglio in tutte le cose, confidando che in qualche modo, qualsiasi cosa accada, alla fine ce la caveremo. E’ più realistico, sottile ed efficace del pensiero positivo, è la letteratura scientifica ci i...
September 15, 2023
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Season 1
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Episode 7
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24:05
Cambia ciò che ti serve cambiare.
Tutti conosciamo persone che parlano, parlano e non fanno nulla. In genere sono di due tipi: chi la spara grossa, confondendo i sogni con i progetti e si perde in bolle oniriche dicendo che farà, andrà, creerà... e poi sta sul divano; e chi inv...
September 08, 2023
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Season 1
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Episode 6
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18:29
Aumenta la tua forza interiore.
In psicologia si parla sempre più spesso di resilienza (capacità spontanea ancorchè allenabile di reggere gli urti della vita), antifragilità (saper cogliere vantaggi nei momenti di crisi), accettazione (riconosco quello che avviene per il semp...
September 01, 2023
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Season 1
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Episode 5
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22:18
Goditi il viaggio della vita
Viviamo in una cultura fortemente orientata al futuro, che ci incoraggiacostantemente a concentrarci su obiettivi, traguardi e cose che potremoottenere domani, la prossima settimana, il mese prossimo, l'anno prossimo...Ragionare per...
August 25, 2023
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Season 1
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Episode 4
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22:40
Riaggancia i momenti piacevoli
Non sarebbe male sentirsi più allegri e in forma, semplicemente perché abbiamo imparato a concentrarci istintivamente sui dettagli migliori, e a costruire associazioni più positive con ogni singolo aspetto della vita, vero? L'ipnosi conte...
August 18, 2023
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Season 1
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Episode 3
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17:19
Costruisci un atteggiamento positivo
Chi ha la fortuna di essere spontaneamente "positivo" nella vita, ne conosce i notevoli vantaggi: ottimismo e sorriso rendono gli umani più divertenti da frequentare, più capaci di cogliere le opportunità e di godersi la vita. Inoltre, se...
August 11, 2023
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Season 1
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Episode 2
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17:52
Prenditi cura di te
Sei sicur* di prenderti abbastanza cura di te? Sia della tua mente che del tuo corpo? Mangi bene, bevi poco alcol, non fumi, alleni il tuo corpo, giochi, socializzi, tieni il tuo cervello in forma? Non si tratta di essere militari, perfezionist...
July 30, 2023
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Season 1
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Episode 1
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26:28