Ipno Podcast

Speaker 1 0:04

ipno podcast ipnosi positive e professionali per rilassarti e migliorarti a occhi chiusi . La voce che ti accompagna è di alessandro calderoni . Ben ritrovati in questa nuova puntata di ipno podcast . L'unico podcast che non puoi ascoltare mentre stai guidando , è l'unico che ti regala un rilassamento ipnotico che puoi ripetere più volte per migliorare l'effetto . Forse hai notato che non sei così sicuro del tuo aspetto come vorresti essere . Forse hai preso l'abitudine di indossare vestiti molto simili e semplici o ti accontenti del minimo indispensabile quando si tratta di cura personale . È certamente vero che c'è molto di più nella vita oltre all'aspetto fisico e che un'eccessiva ossessione per l'apparenza e lo stile può essere molto superficiale , senza contare il fatto che può essere costoso e richiedere molto tempo . Tuttavia , proprio come qualcuno può dare troppa importanza allo stile e all'apparenza nella propria vita , è altrettanto possibile trascurare eccessivamente come ci si presenta . Vestiti , cura personale e linguaggio del corpo sono una forma diretta di comunicazione non verbale verso le persone che ci circondano , quindi vale davvero la pena pensare a quale tipo di messaggio vuoi trasmettere alle persone che incontri nella tua vita quotidiana . E la cosa sorprendente è che , quando inizi a prenderti più cura di come appari , non solo le altre persone ti percepiscono e trattano in modo diverso , ma anche tu avverti una differenza positiva dentro di te . Come psicoterapeuta , lavoro spesso con persone che hanno una bassa autostima o che soffrono di depressione , e ho notato che il semplice atto di aiutare le persone a cambiare la loro postura , il modo in cui si tengono , o incoraggiarle a fare shopping per comprare qualche vestito nuovo facendo sì che si sentano più eleganti , può creare un cambiamento drammatico nel modo in cui percepiscono se stesse . Il cambiamento non sempre viene dall'interno , come la proverbiale farfalla che sbatte le ali e provoca un uragano dall'altra parte del mondo . Un piccolo cambiamento in un'area della tua vita , nei tuoi pensieri e nelle tue emozioni , nel tuo ambiente fisico o nel tuo aspetto e nel modo in cui ti presenti , può avere conseguenze profonde in altre aree . E poiché la cura personale e lo stile sono una forma di comunicazione , puoi pensare a questa sessione come a un aiuto per imparare una nuova lingua la lingua dello stile , della cura personale e del comportamento non verbale . Ma questa lingua non è una lingua straniera . È una che hai imparato crescendo , una che è sempre stata presente , e ora stai semplicemente affinando la tua consapevolezza di essa , scoprendo quanti benefici ci sono nel valorizzare questa forma di comunicazione e utilizzarla per arricchire il tuo senso di te stesso e comunicare agli altri i messaggi non verbali che vuoi trasmettere . Ora tocca a te .

Speaker 1 3:20

Mettiti comodo , sdraiato o seduto con la testa appoggiata , cuffie un bel respiro profondo e segui la mia voce Mentre ti prepari a rilassarti molto profondamente . Puoi semplicemente chiudere quegli occhi , esattamente così , e fare un bel respiro profondo , lasciandolo uscire lentamente e uniformemente , esattamente così , come un meraviglioso sospiro rilassante . Proprio così . E puoi deliberatamente respirare in modo più lento e profondo per i prossimi minuti . Inspira pienamente e profondamente , espira deliberatamente più a lungo e più dolcemente e facendo così , invierai a quel corpo un messaggio molto forte è tempo di rilassarsi adesso . E mentre continui a respirare in questo modo , vorrei solo che diventassi consapevole della fisicità di quel corpo , di come si è cresciuto con te negli anni , di come ogni notte , quando ti addormenti , quel corpo sa come rilassarsi profondamente , del movimento che ha fatto durante gli anni , delle milioni di volte che quei piedi hanno fatto contatto con il pavimento , i passi della tua vita , esattamente così e dell'intelligenza di quel corpo , della sua capacità di guarire un piccolo taglio di carta nel modo giusto .

Speaker 1 5:28

E mentre noti come quel corpo sta iniziando a rilassarsi adesso , come i muscoli del viso cominciano a distendersi , puoi lasciare che quel corpo si senta piacevolmente pesante e fermo e fluttuare più profondamente nella parte posteriore di quella mente , perché il corpo e la mente sono collegati , vero ? e quindi puoi essere in corpo e mente , pienamente consapevole del comfort che c'è dentro di te adesso , lasciandolo fluire e fluttuare fino alla punta delle dita , fino alle dita dei piedi , le mani e le dita , esattamente così , più in profondità , e i piedi e le dita dei piedi , e quando respiri , proprio come hai respirato finora , mentre il resto di te inizia a fluttuare davvero dentro , in uno stato in cui puoi apprezzare e valutare le cose in un modo nuovo . E non so se hai mai osservato un gatto o un cane E notato come si pulisce e si toeletta istintivamente , metodicamente , leccando il suo pelo Un istinto primordiale per mantenersi pulito e fresco oppure come gli uccelli mantengono i loro becchi affilati , beccando cibi duri o sfregando i loro becchi su superfici dure , o come , dopo una pioggia , alcuni uccelli allargano le ali e le lasciano asciugare al sole e alla brezza , come gli scimpanzesi legano tra loro pulendo accuratamente il pelo l'uno dell'altro . E tutti gli animali hanno i loro particolari rituali di cura di sé . Hanno i loro particolari rituali di cura di sé Evolvendoci come esseri umani nel tempo , dai tempi in cui vivevamo in grotte o capanne improvvisate . Abbiamo sviluppato una ricca cultura attraverso il linguaggio , l'arte , la musica , l'architettura e attraverso il modo in cui ci vestiamo e ci curiamo . Questo vasto patrimonio culturale fluisce in te perché fai parte di questa evoluzione e la storia di tutti questi sviluppi culturali scorre dentro di te .

Speaker 1 8:50

No-transcript . Provare meraviglia e gioia nel vedere un pezzo di stoffa tinto di blu reale o vedere sfumature di viola indossate da qualcuno di importante e rendersi conto che era qualcosa di molto speciale , solo i materiali e le tinture più costosi . Oppure cosa significasse allora indossare i propri abiti migliori per un matrimonio o una cerimonia , scegliere i propri indumenti più pregiati , pulirsi e prepararsi segnando quel giorno come speciale . Perché quando appari al meglio e ti vesti al meglio , cambia il modo in cui ti senti , cambia il significato di ciò che stai facendo , lo eleva e cambia il modo in cui gli altri si comportano nei tuoi confronti . Perché la cura personale e i vestiti sono una forma di comunicazione tanto quanto le parole che pronunci o il linguaggio del corpo .

Speaker 1 10:13

I tuoi abiti e la tua cura personale comunicano qualcosa agli altri e a te stesso , che tu ne sia consapevole o meno , e ci sono potenzialità dentro di te per essere ancora più capace , realizzato e sicuro di te di quanto non lo sia ora , e vorrei che notassi che se immagini un futuro te stesso , forse tra qualche mese , un te con maggiore sicurezza in sé , più capacità , che ha sviluppato i potenziali dentro di te ancora di più , quel te sarà un po' diverso , non è vero ?

Speaker 1 11:03

Indosserai vestiti che saranno molto un'espressione di te , ma un'espressione di te al meglio , perché prenderai il tempo per assicurarti di essere ben curato , perché comunica cose importanti su di te interiormente ed esteriormente , e puoi semplicemente notare come le persone rispondono a questo futuro te stesso , che ha già incorporato questi cambiamenti , e come ci si sentirebbe a passare dall'osservare questo a distanza al fluire direttamente in quel futuro . Così puoi effettivamente sentire la differenza nell'indossare abiti che hai preso il tempo di selezionare , nel sentire il tuo atteggiamento cambiare , mentre le persone rispondono a te in modo diverso , sperimentare la scelta di esprimerti in questo modo e come puoi sentirti più sicuro di te , come se l'energia dentro di te fluisse in modo più potente e dinamico . Esattamente così . E se riflettessi da questo futuro tempo su come sono avvenuti questi cambiamenti , noteresti che forse hai iniziato a mettere da parte un budget per un nuovo set di vestiti , o forse hai iniziato a prendere nota di particolari stili in tv , film , nelle persone che conosci o negli estranei che hai visto per strada , forse in riviste e giornali , e ti sei detto quello è un buon look . Forse sei andato in un negozio di abbigliamento e hai provato una varietà di capi e hai cominciato a sentire la differenza quando hai trovato qualcosa che ti ha dato quel senso di istinto che era giusto per te .

Speaker 1 13:28

E che dire di altri prodotti per la cura personale ?

Speaker 1 13:36

Cosa dire di una particolare fragranza che è sottile e non travolgente , ma che crea quella speciale attrazione verso di te , una fragranza che sembra rappresentarti ? che sembra rappresentarti ? Mi chiedo dove sei andato a provare diversi profumi o dove ti trovavi quando hai notato come un certo prodotto sembrava aiutarti a portare i tuoi rituali di cura personale a un livello superiore e come hai iniziato a investire su te stesso e sul tuo corpo e come persino la tua dieta e il tuo interesse per l'esercizio fisico e per mantenere il corpo sano e in forma sono diventati semplicemente parte naturale della tua routine . E mentre guardi indietro da questo futuro tempo , vorrei solo che raccontassi a te stesso la storia di come sei arrivato qui prima , cosa hai fatto dopo e cosa ti ha davvero dato piacere , quando hai notato un cambiamento in te stesso .

Speaker 1 15:04

Esattamente così , prendendo confidenza con tutta quella storia e come quei primi cambiamenti si sono stabilizzati e solidificati in una nuova sicurezza nel modo in cui comunichi e ti senti così meravigliosamente capace di esprimerti in questo modo , essendo il miglior te che puoi essere adesso .

Speaker 1 15:33

E poi , mentre noti tutti i diversi cambiamenti che hai fatto , uno dopo l'altro , vorrei che portassi questa base con te nel presente , tutto il percorso fino ad ora , mentre immagini di vivere questo futuro proiettandolo nel tempo , nei giorni a venire i primi piccoli cambiamenti , le visite ai negozi , notando gli stili intorno a te , provando qualcosa di nuovo , cominciando a sentirti attratto dall'apprendere questo tipo di comunicazione non verbale , come padroneggiare un nuovo linguaggio che ti permette di esprimerti in nuovi modi . Un'intera cultura che è sempre stata lì , proprio sotto il tuo naso , ma che forse non avevi davvero apprezzato fino ad ora . Esattamente così e semplicemente vivere attraverso le prossime settimane facendo un cambiamento e poi un altro e un altro ancora . E com'è trovare una nuova fragranza che ti piace , un modo più sincero per valorizzare il dono del tuo corpo e i modi in cui te ne prendi cura , con la tua dieta , l'esercizio , i rituali di cura personale , diventando orgoglioso di chi stai diventando .

Speaker 1 17:26

Esattamente così , vivendo questo futuro proprio adesso , mentre la parte più profonda della tua mente assorbe tutto questo come un profondo modello di come le cose saranno ora . Tutto diventa molto più piacevole e gratificante , mentre abbracci parti di te che non avevi mai davvero preso il tempo di sviluppare fino ad ora . E puoi ascoltare questa sessione regolarmente e approfondire e rafforzare questi cambiamenti ogni volta che lo fai , e puoi portare questi cambiamenti con te , rendendoli già a parte di te . E tra poco conterò da 1 a 5 al 5 avrai gli occhi aperti , sarai fuori da questa ipnosi e starai benissimo . Tra poco conterò da 1 a 5 al 5 avrai gli occhi aperti , sarai fuori da questa ipnosi e starai benissimo .

Risveglio Del Corpo Vivo

Speaker 1 18:41

1 dalla punta dei piedi alla punta dei capelli , il tuo corpo è vivo , libero e sta bene . 2 ogni singolo poro della tua pelle respira aria ed energia . 3 . La tua attenzione si sposta dall'interno verso l'esterno . Riagganci i dettagli del tuo corpo e della tua postura . 4 . Fai il respiro più profondo della giornata . Fai il respiro più profondo della giornata . E 5 apri gli occhi e stai davvero profondamente bene . Va tutto bene . Ipno podcast . La voce che ti accompagna è di Alessandro Calderoni .