Speaker 1 0:04

ipno podcast ipnosi positive e professionali per rilassarti e migliorarti a occhi chiusi . La voce che ti accompagna è di alessandro calderoni . Benvenuti a una nuova puntata di ipno podcast , il tuo appuntamento con il benessere e la crescita personale e , soprattutto , l'unico podcast che non puoi ascoltare mentre guidi o fai altre attività impegnative , perché contiene un rilassamento ipnotico . Prima di cominciare a rilassarti molto profondamente , dirò solo qualche parola sull'egoismo . Si dice che l'egoismo sia la grande maledizione del genere umano . Essere egoisti è in realtà dannoso per te stesso e diventare meno egoisti ti rende più felice . Quindi , paradossalmente , il vero interesse personale è meglio servito quando diventi meno egoista .

Speaker 1 0:54

Quando diventi meno egoista , aiuti gli altri e allo stesso tempo , aiuti anche te stesso . Immagina per un momento come le altre persone reagiranno diversamente a te quando agisci in modo meno egoista . È un dato di fatto scientificamente verificato che le persone che aiutano gli altri e , ad esempio , si impegnano in attività di beneficenza o volontariato tendono a essere meno depresse ed avere un sistema immunitario migliore . Questo suggerisce un beneficio evolutivo nell'altruismo . In effetti , prosperiamo quando non siamo troppo egoisti . Le persone egoiste spesso non intendono realmente esserlo .

Speaker 1 1:34

È solo che finiscono con l'essere così immerse nel loro mondo che i bisogni e i punti di vista degli altri possono passare completamente inosservati . Punti di vista degli altri possono passare completamente inosservati . I bambini molto piccoli possono sembrare particolarmente egocentrici e assorbiti da sé . Quando sei piccolo e vulnerabile , questo è naturale e persino essenziale per la tua sopravvivenza . Tuttavia , per prosperare davvero e connetterti alla vita , devi iniziare a comprendere veramente i punti di vista , le preoccupazioni e i bisogni delle persone intorno a te . Se tutta la tua attenzione è su te stesso , non avrai risorse sufficienti per concentrarti sul mondo . In un certo senso , se sei troppo egoista , ti perderai la vita che scorre davanti a te . È come guidare attraverso un bellissimo paesaggio e guardare solo il cruscotto dell'auto . Quando diventi meno egoista , inizi a guardare oltre e all'esterno , ed è lì che si trova la vita .

Speaker 1 2:33

Questa sessione ti aiuterà a concentrarti meno su te stesso e più verso l'esterno , a beneficio sia delle persone con cui ti connetti sia di te stesso . Prenditi uno spazio e un tempo per te , sdraiati o mettiti comodo , fai un lungo , lento , profondo respiro e segui la mia voce , e ora puoi diventare consapevoli di quanto profondamente puoi iniziare a rilassarti proprio lì , godendo la sensazione di supporto sotto la tua schiena , e non so se chiuderai gli occhi adesso o proverai a tenerli aperti ancora un po' più a lungo , così da poter godere di questa esperienza di rilassamento e riposo più a fondo . E con ogni respiro puoi iniziare a notare una rilassante calma che si diffonde in quel corpo come polline trasportato da una brezza estiva , raggiungendo ogni cellula dentro di te , quella sensazione che passa da una cellula all'altra come un effetto a cascata così dolce , e forse puoi davvero ascoltare le mie parole o forse il silenzio rilassante tra queste parole , e puoi scegliere se vuoi ascoltare le mie parole o preferisci rilassarti senza prestare attenzione , perché la parte più profonda della tua mente può farlo per te e rispondere tutto da solo . E potresti voler notare una sensazione di rilassamento in quelle spalle adesso o tra qualche momento , e mentre continui a riposare comodamente , avendo la percezione di quel rilassamento e comfort che passa sotto quelle gambe e quelle braccia , accarezzandole con un calore tranquillo , proprio come la sensazione di avvolgersi in una coperta confortante , sentendoti così al sicuro e protetto , riscaldandoti dall'esterno verso l'interno , l'interno , e non so quale parte di te inizierà a notare per prima quel rilassamento caldo , forse la tua schiena o forse il tuo stomaco , e potresti iniziare a notare il modo interessante in cui quel comfort può diffondersi così naturalmente in tutto il corpo , permettendoti di riposare e rilassarti così profondamente , avendo la percezione di come si sente davvero quel corpo mentre prende una pausa dalla giornata per riposare e recuperare profondamente ? e mi chiedo cosa direbbe quel cuore se potesse parlarti , mentre le altre parti del corpo continuano a rilassarsi , forse ringraziandoti per un po di tempo libero dagli eventi della giornata , forse ringraziandoti per il riposo e il recupero che hai fornito . A volte la vita sembra semplicemente volare via . non è vero ?

Speaker 1 6:41

Ogni secondo , ogni minuto , ogni ora che passa muovendoti attraverso il tempo e a volte semplicemente non riusciamo ad apprezzare ciò che ci circonda , perché tutti abbiamo vite impegnate . E forse puoi immaginare di guardare un grande quadrante di orologio , notando il colore di quel quadrante forse un colore dorato , scintillante o forse un colore traslucido , guardando quelle lancette mentre si muovono nel tempo , notando la forma e la dimensione di quelle lancette , notando i numeri intorno al quadrante dell'orologio forse grandi numeri romani o forse solo linee dove appaiono i numeri . E puoi guardare quel quadrante , quelle lancette che si muovono continuamente nel tempo , e forse puoi sentire il dolce ticchettio dell'orologio . O forse guardare un grande pendolo che oscilla davanti a te , ascoltando il ritmo del tempo che passa , momenti in cui hai goduto di tanti momenti di relax , forse rilassandoti su una spiaggia , la sensazione di una brezza calda che ti sfiora i capelli , o forse notando il suono delle onde che si infrangono contro una riva dorata . O forse tempi che hai trascorso con amici , godendo della loro compagnia , sentendo le loro risate , vedendo i sorrisi .

Speaker 1 8:41

O forse una bella passeggiata attraverso una foresta verdeggiante , il baldacchino di foglie sopra che ti protegge e ripara , scintille di sole che filtrano tra quelle foglie , proiettando ombre sul terreno sottostante , prendendoti qualche momento per ricordare quel tempo di riposo ovunque fosse , tornando indietro nel tempo per riviverlo davvero gli splendidi aromi nell'aria , i bellissimi panorami intorno a te , come i colori e le forme possono cambiare con una luce mutevole , un posto così tranquillo e rilassante , i suoni che ti circondano , forse dell'acqua vicina , o forse degli uccelli che cantano le loro canzoni , diventando consapevole di come quel rilassamento di quel tempo può riempirti con una meravigliosa sensazione di calma e tranquillità così profonda .

Speaker 1 9:59

Ecco , essere in grado di visualizzare e percepire dentro di te un comfort fisico e mentale profondo che pervade ogni cellula , ramificandosi verso le altre , accarezzando ogni parte dentro di te , avendo la sensazione di come si sente davvero dentro di te , così rilassato e comodo ora , e mentre visualizzi il rilascio di quelle sostanze chimiche del comfort che l'andorfine rilasciate da quel cervello , forse puoi notare di che colore e di che forma sono mentre attraversano quel corpo , portando sollievo e calma a tutte le parti di quel corpo . E il tuo corpo ha dei bisogni e anche tu , come persona , hai dei bisogni , che è giusto e doveroso soddisfare al meglio delle tue possibilità . Ma quando , regolarmente , vuoi più di ciò di cui hai bisogno , allora l'avidità prende il sopravvento . E questa avidità si esercita a discapito degli altri e diventa egoismo . E essere egoisti significa vivere storti , guardando solo dentro di sé , ciechi a ciò che c'è fuori . E se pensiamo sempre solo a noi stessi e ci mettiamo sempre al primo posto , non possiamo mai veramente connetterci a niente , mai diventare veramente grandi in qualcosa o per qualcuno .

Speaker 1 12:04

E i grandi mistici attraverso i secoli , da molte tradizioni diverse , ci hanno insegnato che , per sviluppare la nostra piena umanità , dobbiamo vedere l'umanità nelle persone che ci circondano e sentire quell'umanità non solo come un'idea . E forse , in un certo senso , siamo tutti un'unica entità e il male si manifesta nel mondo . E il male si manifesta nel mondo quando ci sentiamo come se fossimo tutti separati . E guardare agli altri e essere capaci di concentrarsi oltre se stessi è essere più umani . E c'era una volta un uomo che fece un lungo e arduo viaggio per vedere un saggio , cercando di migliorare la sua vita con la conoscenza e la saggezza . E il saggio guardò il cercatore e gli disse sei così pieno di avidità ed egoismo mascherati che non farai mai neppure il primo passo verso la conoscenza , fino a quando la rosa nella foresta fiorirà in pieno inverno . E l'uomo se ne andò sconsolato , sapendo che infatti una rosa non può fiorire in pieno inverno .

Speaker 1 13:52

Passava molti giorni a fissare il cespuglio di rose nel cuore della profonda foresta e la sua vita andava di male in peggio perse il suo lavoro , la sua famiglia lo abbandonò e spesso rifletteva sulle parole del vecchio saggio e iniziava a vedere quanto fossero vere le sue parole . Alla fine divenne indigente e si trovò con non più di un mantello , un'unica pagnotta di pane e un secchio d'acqua . E mentre percorreva la strada , un giorno d'inverno incontrò un ragazzo sdraiato sul ciglio della strada , morendo di sete . E il ragazzo implorò un sorso d'acqua . Perché dovrei condividere l'unica acqua che ho ? Ma poi ricordò ancora una volta le parole del saggio e pensò beh , visto che sono egoista e avido e comunque condannato , tanto vale che gli dia tutta la mia acqua . E diede al ragazzo la sua acqua da bere .

Speaker 1 15:21

E in quell'esatto momento il cespuglio di rose nel mezzo della foresta gelida iniziò ad assorbire l'umidità attraverso le sue radici . E poco più avanti incontrò una vecchia morente di fame che implorò un pezzo del suo pane senza alcun segno di autocongratulazione perché , dopo tutto , non era forse egoista e pigro ? e in quell'esatto momento , il cespuglio di rose iniziò ad assorbire nutrienti nei suoi steli , anche se era un rigido inverno . E più avanti , lungo la strada , l'uomo incontrò un vecchio estorpio che stava morendo dal freddo . Il vecchio pregò di poter usare il mantello del giovane . Giusto il tempo di scaldarsi un po' . E ora , poiché l'altruismo era diventato un'abitudine , l'uomo diede volentieri il suo mantello al vecchio . E fu allora che la rosa , nella profonda e gelida foresta invernale sbocciò in un colore vivace e meraviglioso .

Speaker 1 17:17

E mentre continui a riposare e rilassarti profondamente , vorrei che tu immaginassi di guardare te stesso nel futuro , forse più tardi oggi , o magari domani o la prossima settimana , osservando te stesso in ogni momento del futuro , vivendo una vita più aperta e altruista , guardando te stesso e i cambiamenti in te , notando cosa ti dice che stai vivendo una vita altruista , osservando i luoghi e le persone , notando quanto sei più rilassato nella vita e , con ogni momento che passa , quelle lancette che scorrono intorno al quadrante dell'orologio mentre apri le mani alla vita . Ottimo , lasciati scivolare in quel futuro dopo il conteggio di tre per vivere davvero quei cambiamenti dall'interno . E uno e due e tre , dolcemente scivolando in quel momento . È tempo di vivere quel cambiamento guardando attraverso i tuoi stessi occhi , vivendo questa nuova vita , vivendo altruisticamente , trovando il tempo per vivere la tua vita in modo più aperto , ascoltando le parole che fluiscono nell'aria da dentro di te , quelle parole e quei pensieri altruisti , vivendo la vita così positivamente , godendo ogni momento e i nuovi benefici che hai guadagnato e coloro che ti circondano . Tra poco conterò da 1 a 5 .

Speaker 1 19:24

Al 5 avrai gli occhi aperti , sarai fuori da questa ipnosi e starai benissimo . 1 . Dalla punta dei piedi alla punta è vivo , libero e sta bene . 2 ogni singolo poro della tua pelle respira aria ed energia . 3 , la tua attenzione si sposta dall'interno verso l'esterno , riagganci i dettagli del tuo corpo e della tua postura . 4 . Fai il respiro più profondo della giornata . E 5 . Apri gli occhi e stai davvero profondamente bene . Va tutto bene . Ipno podcast . La voce che ti accompagna è di alessandro calderoni .