Speaker 1: 0:04

ipno podcast ipnosi positive e professionali per rilassarti e migliorarti a occhi chiusi. La voce che ti accompagna è di alessandro calderoni. Benvenuti a una nuova puntata di ipno podcast, il tuo appuntamento con il benessere e la crescita personale e, soprattutto, l'unico podcast che non puoi ascoltare mentre guidi o fai altre attività impegnative, perché contiene un rilassamento ipnotico. Prima di cominciare a rilassarti molto profondamente, dirò solo qualche parola sull'egoismo. Si dice che l'egoismo sia la grande maledizione del genere umano. Essere egoisti è in realtà dannoso per te stesso e diventare meno egoisti ti rende più felice. Quindi, paradossalmente, il vero interesse personale è meglio servito quando diventi meno egoista.

Speaker 1: 0:54

Quando diventi meno egoista, aiuti gli altri e allo stesso tempo, aiuti anche te stesso. Immagina per un momento come le altre persone reagiranno diversamente a te quando agisci in modo meno egoista. È un dato di fatto scientificamente verificato che le persone che aiutano gli altri e, ad esempio, si impegnano in attività di beneficenza o volontariato tendono a essere meno depresse ed avere un sistema immunitario migliore. Questo suggerisce un beneficio evolutivo nell'altruismo. In effetti, prosperiamo quando non siamo troppo egoisti. Le persone egoiste spesso non intendono realmente esserlo.

Speaker 1: 1:34

È solo che finiscono con l'essere così immerse nel loro mondo che i bisogni e i punti di vista degli altri possono passare completamente inosservati. Punti di vista degli altri possono passare completamente inosservati. I bambini molto piccoli possono sembrare particolarmente egocentrici e assorbiti da sé. Quando sei piccolo e vulnerabile, questo è naturale e persino essenziale per la tua sopravvivenza. Tuttavia, per prosperare davvero e connetterti alla vita, devi iniziare a comprendere veramente i punti di vista, le preoccupazioni e i bisogni delle persone intorno a te. Se tutta la tua attenzione è su te stesso, non avrai risorse sufficienti per concentrarti sul mondo. In un certo senso, se sei troppo egoista, ti perderai la vita che scorre davanti a te. È come guidare attraverso un bellissimo paesaggio e guardare solo il cruscotto dell'auto. Quando diventi meno egoista, inizi a guardare oltre e all'esterno, ed è lì che si trova la vita.

Speaker 1: 2:33

Questa sessione ti aiuterà a concentrarti meno su te stesso e più verso l'esterno, a beneficio sia delle persone con cui ti connetti sia di te stesso. Prenditi uno spazio e un tempo per te, sdraiati o mettiti comodo, fai un lungo, lento, profondo respiro e segui la mia voce, e ora puoi diventare consapevoli di quanto profondamente puoi iniziare a rilassarti proprio lì, godendo la sensazione di supporto sotto la tua schiena, e non so se chiuderai gli occhi adesso o proverai a tenerli aperti ancora un po' più a lungo, così da poter godere di questa esperienza di rilassamento e riposo più a fondo. E con ogni respiro puoi iniziare a notare una rilassante calma che si diffonde in quel corpo come polline trasportato da una brezza estiva, raggiungendo ogni cellula dentro di te, quella sensazione che passa da una cellula all'altra come un effetto a cascata così dolce, e forse puoi davvero ascoltare le mie parole o forse il silenzio rilassante tra queste parole, e puoi scegliere se vuoi ascoltare le mie parole o preferisci rilassarti senza prestare attenzione, perché la parte più profonda della tua mente può farlo per te e rispondere tutto da solo. E potresti voler notare una sensazione di rilassamento in quelle spalle adesso o tra qualche momento, e mentre continui a riposare comodamente, avendo la percezione di quel rilassamento e comfort che passa sotto quelle gambe e quelle braccia, accarezzandole con un calore tranquillo, proprio come la sensazione di avvolgersi in una coperta confortante, sentendoti così al sicuro e protetto, riscaldandoti dall'esterno verso l'interno, l'interno, e non so quale parte di te inizierà a notare per prima quel rilassamento caldo, forse la tua schiena o forse il tuo stomaco, e potresti iniziare a notare il modo interessante in cui quel comfort può diffondersi così naturalmente in tutto il corpo, permettendoti di riposare e rilassarti così profondamente, avendo la percezione di come si sente davvero quel corpo mentre prende una pausa dalla giornata per riposare e recuperare profondamente? e mi chiedo cosa direbbe quel cuore se potesse parlarti, mentre le altre parti del corpo continuano a rilassarsi, forse ringraziandoti per un po di tempo libero dagli eventi della giornata, forse ringraziandoti per il riposo e il recupero che hai fornito. A volte la vita sembra semplicemente volare via. non è vero?

Speaker 1: 6:41

Ogni secondo, ogni minuto, ogni ora che passa muovendoti attraverso il tempo e a volte semplicemente non riusciamo ad apprezzare ciò che ci circonda, perché tutti abbiamo vite impegnate. E forse puoi immaginare di guardare un grande quadrante di orologio, notando il colore di quel quadrante forse un colore dorato, scintillante o forse un colore traslucido, guardando quelle lancette mentre si muovono nel tempo, notando la forma e la dimensione di quelle lancette, notando i numeri intorno al quadrante dell'orologio forse grandi numeri romani o forse solo linee dove appaiono i numeri. E puoi guardare quel quadrante, quelle lancette che si muovono continuamente nel tempo, e forse puoi sentire il dolce ticchettio dell'orologio. O forse guardare un grande pendolo che oscilla davanti a te, ascoltando il ritmo del tempo che passa, momenti in cui hai goduto di tanti momenti di relax, forse rilassandoti su una spiaggia, la sensazione di una brezza calda che ti sfiora i capelli, o forse notando il suono delle onde che si infrangono contro una riva dorata. O forse tempi che hai trascorso con amici, godendo della loro compagnia, sentendo le loro risate, vedendo i sorrisi.

Speaker 1: 8:41

O forse una bella passeggiata attraverso una foresta verdeggiante, il baldacchino di foglie sopra che ti protegge e ripara, scintille di sole che filtrano tra quelle foglie, proiettando ombre sul terreno sottostante, prendendoti qualche momento per ricordare quel tempo di riposo ovunque fosse, tornando indietro nel tempo per riviverlo davvero gli splendidi aromi nell'aria, i bellissimi panorami intorno a te, come i colori e le forme possono cambiare con una luce mutevole, un posto così tranquillo e rilassante, i suoni che ti circondano, forse dell'acqua vicina, o forse degli uccelli che cantano le loro canzoni, diventando consapevole di come quel rilassamento di quel tempo può riempirti con una meravigliosa sensazione di calma e tranquillità così profonda.

Speaker 1: 9:59

Ecco, essere in grado di visualizzare e percepire dentro di te un comfort fisico e mentale profondo che pervade ogni cellula, ramificandosi verso le altre, accarezzando ogni parte dentro di te, avendo la sensazione di come si sente davvero dentro di te, così rilassato e comodo ora, e mentre visualizzi il rilascio di quelle sostanze chimiche del comfort che l'andorfine rilasciate da quel cervello, forse puoi notare di che colore e di che forma sono mentre attraversano quel corpo, portando sollievo e calma a tutte le parti di quel corpo. E il tuo corpo ha dei bisogni e anche tu, come persona, hai dei bisogni, che è giusto e doveroso soddisfare al meglio delle tue possibilità. Ma quando, regolarmente, vuoi più di ciò di cui hai bisogno, allora l'avidità prende il sopravvento. E questa avidità si esercita a discapito degli altri e diventa egoismo. E essere egoisti significa vivere storti, guardando solo dentro di sé, ciechi a ciò che c'è fuori. E se pensiamo sempre solo a noi stessi e ci mettiamo sempre al primo posto, non possiamo mai veramente connetterci a niente, mai diventare veramente grandi in qualcosa o per qualcuno.

Speaker 1: 12:04

E i grandi mistici attraverso i secoli, da molte tradizioni diverse, ci hanno insegnato che, per sviluppare la nostra piena umanità, dobbiamo vedere l'umanità nelle persone che ci circondano e sentire quell'umanità non solo come un'idea. E forse, in un certo senso, siamo tutti un'unica entità e il male si manifesta nel mondo. E il male si manifesta nel mondo quando ci sentiamo come se fossimo tutti separati. E guardare agli altri e essere capaci di concentrarsi oltre se stessi è essere più umani. E c'era una volta un uomo che fece un lungo e arduo viaggio per vedere un saggio, cercando di migliorare la sua vita con la conoscenza e la saggezza. E il saggio guardò il cercatore e gli disse sei così pieno di avidità ed egoismo mascherati che non farai mai neppure il primo passo verso la conoscenza, fino a quando la rosa nella foresta fiorirà in pieno inverno. E l'uomo se ne andò sconsolato, sapendo che infatti una rosa non può fiorire in pieno inverno.

Speaker 1: 13:52

Passava molti giorni a fissare il cespuglio di rose nel cuore della profonda foresta e la sua vita andava di male in peggio perse il suo lavoro, la sua famiglia lo abbandonò e spesso rifletteva sulle parole del vecchio saggio e iniziava a vedere quanto fossero vere le sue parole. Alla fine divenne indigente e si trovò con non più di un mantello, un'unica pagnotta di pane e un secchio d'acqua. E mentre percorreva la strada, un giorno d'inverno incontrò un ragazzo sdraiato sul ciglio della strada, morendo di sete. E il ragazzo implorò un sorso d'acqua. Perché dovrei condividere l'unica acqua che ho? Ma poi ricordò ancora una volta le parole del saggio e pensò beh, visto che sono egoista e avido e comunque condannato, tanto vale che gli dia tutta la mia acqua. E diede al ragazzo la sua acqua da bere.

Speaker 1: 15:21

E in quell'esatto momento il cespuglio di rose nel mezzo della foresta gelida iniziò ad assorbire l'umidità attraverso le sue radici. E poco più avanti incontrò una vecchia morente di fame che implorò un pezzo del suo pane senza alcun segno di autocongratulazione perché, dopo tutto, non era forse egoista e pigro? e in quell'esatto momento, il cespuglio di rose iniziò ad assorbire nutrienti nei suoi steli, anche se era un rigido inverno. E più avanti, lungo la strada, l'uomo incontrò un vecchio estorpio che stava morendo dal freddo. Il vecchio pregò di poter usare il mantello del giovane. Giusto il tempo di scaldarsi un po'. E ora, poiché l'altruismo era diventato un'abitudine, l'uomo diede volentieri il suo mantello al vecchio. E fu allora che la rosa, nella profonda e gelida foresta invernale sbocciò in un colore vivace e meraviglioso.

Speaker 1: 17:17

E mentre continui a riposare e rilassarti profondamente, vorrei che tu immaginassi di guardare te stesso nel futuro, forse più tardi oggi, o magari domani o la prossima settimana, osservando te stesso in ogni momento del futuro, vivendo una vita più aperta e altruista, guardando te stesso e i cambiamenti in te, notando cosa ti dice che stai vivendo una vita altruista, osservando i luoghi e le persone, notando quanto sei più rilassato nella vita e, con ogni momento che passa, quelle lancette che scorrono intorno al quadrante dell'orologio mentre apri le mani alla vita. Ottimo, lasciati scivolare in quel futuro dopo il conteggio di tre per vivere davvero quei cambiamenti dall'interno. E uno e due e tre, dolcemente scivolando in quel momento. È tempo di vivere quel cambiamento guardando attraverso i tuoi stessi occhi, vivendo questa nuova vita, vivendo altruisticamente, trovando il tempo per vivere la tua vita in modo più aperto, ascoltando le parole che fluiscono nell'aria da dentro di te, quelle parole e quei pensieri altruisti, vivendo la vita così positivamente, godendo ogni momento e i nuovi benefici che hai guadagnato e coloro che ti circondano. Tra poco conterò da 1 a 5.

Speaker 1: 19:24

Al 5 avrai gli occhi aperti, sarai fuori da questa ipnosi e starai benissimo. 1. Dalla punta dei piedi alla punta è vivo, libero e sta bene. 2 ogni singolo poro della tua pelle respira aria ed energia. 3, la tua attenzione si sposta dall'interno verso l'esterno, riagganci i dettagli del tuo corpo e della tua postura. 4. Fai il respiro più profondo della giornata. E 5. Apri gli occhi e stai davvero profondamente bene. Va tutto bene. Ipno podcast. La voce che ti accompagna è di alessandro calderoni.