Speaker 1: 0:04

ipno podcast ipnosi positive e professionali per rilassarti e migliorarti a occhi chiusi.

Speaker 1: 0:11

La voce che ti accompagna è di alessandro calderoni. Benvenuti a una nuova puntata di ipno podcast. Il tuo appuntamento con il benessere e la crescita personale. È l'unico podcast che non puoi ascoltare mentre guidi o fai altre attività impegnative, proprio perché contiene un rilassamento ipnotico. Quando una relazione significativa nella nostra vita giunge al termine, può lasciarci sentire persi ed esolati, come se ci avessero tolto il terreno da sotto i piedi, e la cosa più importante che puoi fare in una situazione del genere è essere paziente con te stesso e concederti il tempo per elaborare il lutto, il tempo per sentire ciò che senti, sapendo che questo è un processo normale e naturale. Allo stesso tempo, è necessario fare una distinzione tra il lutto e il compiangersi. Elaborare il lutto significa permettersi di sentire il dolore per quella relazione persa e gradualmente arrivare a farci i conti. Compiangersi, invece, è quando una persona catastrofizza dicendo a se stessa che non sarà mai più felice, che non ha futuro o che sarà per sempre non amabile. Questi pensieri estremi, ingiusti e distorti possono portare una persona a isolarsi e a rimuginare eccessivamente sulla vecchia relazione. Per elaborare il lutto in modo equilibrato e sano, è importante anche prendersi delle pause dal dolore e fare cose che siano appaganti e soddisfacenti Incontrare amici, fare esercizio, coltivare hobby e interessi, iniziare una nuova attività o un corso serale. Tutte queste cose, col tempo, possono aiutarti gradualmente a riconnetterti con chi sei e a ritrovare un senso di benessere interiore, anche se non sempre ti sentirai in vena di fare esercizio o vedere un amico. Una volta che l'avrai fatto, noterai che il tuo umore è più luminoso e che stai già iniziando a trovare una prospettiva migliore sulle cose. Se a volte certe cose ti ricordano quella persona, ricorda che è una parte normale del processo di lasciar andare. Se il pensiero di quella persona si affaccia nella tua mente, è meglio osservarlo con calma, annotarlo mentalmente e riconoscerlo semplicemente come un pensiero, per poi spostare l'attenzione su qualcos'altro. Questo è solo il tuo cervello che si adatta e gradualmente ricategorizza quella relazione passata come qualcosa di appartenente a un tempo diverso della tua vita, e la parte ipnotica e profondamente rilassante di questa sessione renderà questo processo facile e naturale per te. Nei prossimi giorni e settimane scoprirai che quei pensieri sul passato diventeranno meno prominenti e meno frequenti e che la tua mente sarà sempre più libera di concentrarsi su ciò che è utile e appagante per te qui, nel presente e nel futuro.

Speaker 1: 3:13

L'ipnosi può aiutare questo processo di guarigione naturale, guidando la tua mente a mettere una distanza calma tra te e quella relazione passata, aiutandoti a ricordare che sei una persona completa in te stesso, con i tuoi valori, interessi e amicizie. Anche se ora non sembra, hai molte esperienze felici e appaganti. Davanti a te e ascoltando ripetutamente questa sessione, noterai il tuo umore migliorare, mentre acquisti una visione piùara calma e positiva di un nuovo capitolo che si apre e di nuove possibilità che si schiudono per te. Prenditi uno spazio e un tempo per te, sdraiati o mettiti comodo. Fai un lungo, lento, profondo respiro e segui la mia voce. Respiro e segui la mia voce.

Speaker 1: 4:15

Se non hai ancora chiuso gli occhi, puoi farlo proprio ora e mentre ti prepari a rilassarti profondamente, puoi sapere che non c'è nulla che tu debba provare a fare qui. La tua mente più consapevole può fare un passo indietro, per così dire, e notare semplicemente come, con ogni espirazione, quel corpo inizia a scendere lungo il corpo, ecco, dalla sommità della testa fino alla punta delle dita dei piedi, dove noti per primo questa crescente sensazione di rilassamento qui dentro, notando quale parte inizia a sentirsi più rilassata proprio ora, e a volte la tua mente conscia potrebbe vagare altre altre volte potresti essere consapevolmente assorto nel suono di queste parole, mentre la parte profonda di te dà senso a ciò che sente senza bisogno di alcuno sforzo. La parte di te che sa come assorbire istintivamente nuove conoscenze e ti collega con una fiducia più profonda in te stesso, proprio come ha fatto quando imparavi a parlare, come formare parole e frasi. Da bambino, prima ancora di sapere che stavi imparando la tua lingua madre, la tua mente automatica dava senso ai suoni intorno a te, trovando significato nel mondo.

Speaker 1: 6:23

E quel vasto magazzino di conoscenze profonde come stare in piedi sulle tue gambe, come girare una maniglia, come prendere un bicchiere d'acqua, come sapere quanto fa due per due quel magazzino di apprendimenti interiori è più ampio e profondo di quanto la tua mente conscia possa immaginare. E mentre ti parlo, potresti notare come la tua respirazione sia passata a un ritmo più lento e rilassato, come quei muscoli facciali abbiano iniziato a distendersi e rilassarsi, e forse c'è una piacevole pesantezza o una leggera sensazione di fluttuare che inizia a farsi sentire in certe parti del corpo, forse nelle gambe, forse nelle braccia, forse nelle gambe, forse nelle braccia, e a volte, quando le persone entrano in ipnosi, le loro palpebre tremano leggermente, mentre le loro frequenze cerebrali rallentano in uno stato di coscienza più profondo e simile al sogno e altre volte le persone iniziano a dimenticarsi della posizione del loro corpo man mano che diventano sempre più assorte dentro, in in un luogo interiore rilassante, un santuario interiore che può accoglierti in questo luogo e spazio solo per te per rilassarti ancora più profondamente dentro. Ecco, notando i colori e i suoni di questo santuario interiore, forse un luogo della tua immaginazione, un luogo speciale solo per te, dove la luce illumina diverse parti dell'ambiente circostante, forse c'è dell'acqua o piante e alberi meravigliosi, un luogo dove l'aria è pura e tu sei libero da qualsiasi preoccupazione, libero di essere chi sei E mentre trovi un posto per riposare qui, in questo luogo di santuario interiore, puoi inconsciamente prendere una certa distanza, calma, da qualsiasi cosa stia accadendo nella tua vita esterna, lontano, lì fuori. E questa calma, profonda, pace in cui, mentre ti concedi il permesso di prenderti questo tempo per rilassarti davvero e guarire, ecco, e puoi rilassarti ancora più profondamente adesso. E puoi rilassarti ancora più profondamente adesso, dentro, ancora più profondamente, più profondamente dentro. È come essere umano completo.

Speaker 1: 9:57

Nel tuo viaggio attraverso la vita, hai una varietà di esperienze di vita che si intrecciano nel tessuto della tua esistenza momenti di successi e sfide, momenti di profonda soddisfazione, momenti di cambiamento e, da centinaia di migliaia di anni Le persone hanno vissuto cambiamenti nelle loro circostanze, dove il modo in cui immaginavano che le cose sarebbero state ha bisogno di essere gradualmente adattato e adeguato a come le cose sono qui nel presente e in momenti come quello ci vuole tempo per ritrovare l'equilibrio, e una parte profonda di te sa come farlo, perché ci sono stati molti momenti nel tuo passato, molto prima che quella relazione iniziasse, in cui ti sentivi coinvolto nella vita e davvero assorbito in qualcosa che ti dava soddisfazione. Ed è il momento di rivendicare la tua connessione con il senso di piacere e coinvolgimento e di rivendicare il tuo diritto di notare le nuove possibilità che si aprono per te nel futuro, riconnettendoti con le molte forze e risorse all'interno della storia di chi sei, le tue amicizie, i tuoi successi, le tue passioni e interessi, cose che ti hanno entusiasmato per anni, momenti di risate con gli amici, senso più profondo di chi sei, dei tuoi valori, di cosa significhi vivere fedelmente a te stesso, con un crescente senso di calma e sicurezza interiore. Ecco, e quando una persona cambia casa, ci vuole tempo perché il nuovo posto inizi a sembrare davvero casa. Non succede tutto in una volta e, se si trova ancora nella stessa città, potrebbe anche ritrovarsi a tornare verso il vecchio posto come un vecchio automatico riflesso, e puoi essere paziente e gentile con te stesso nel permettere a questo processo di adattamento di avvenire, dove il corpo e la mente iniziano a riconoscere che va bene iniziare un nuovo capitolo ora. Che va bene iniziare un nuovo capitolo ora, che va bene sentirsi a casa dove ti trovi ora, mentre scopri una gentilezza delicata e una compassione sempre più profonda qui dentro per fare questo nel tuo ritmo, al passo che è giusto per te.

Speaker 1: 13:56

E nel tempo puoi iniziare a notare una fiducia crescente dentro di te, nella consapevolezza che puoi farcela. E più ti rilassi e ascolti, più la tua mente ti aiuterà mentre inizi a trovare il tuo centro qui dentro, un luogo di calma e forza interiore, mentre ti rilassi ancora più profondamente. Ecco, e qualche giorno fa, o qualche settimana fa, o forse anche più tempo fa, c'era un te stesso del passato, un te in quel passato che era intrappolato in certi pensieri ripetitivi e ricordi su quella relazione. E mentre noti quel te del passato, laggiù, puoi avere un'idea dell'espressione sul suo viso, del suo linguaggio, del corpo, laggiù, sentendo quel te proprio lì.

Speaker 1: 14:43

Ora, ecco, e mentre lo fai, vorrei che tu avessi la sensazione di avvicinarti a lui, come se stessi camminando indietro nel tempo portando con te questa calma centratura, vedendo le cose da una prospettiva più calma, più gentile e più equilibrata, mentre ora vai verso quel te del passato e ti prendi davvero del tempo per confortarlo, per aiutarlo a comprendere qualcosa di importante, forse dandogli un abbraccio, forse trasmettendogli un'energia di calma e guarigione, aiutandolo a sentire un tipo di conforto e pace più profondo, mentre quel te stesso del passato inizia ad avere una prospettiva più chiara sulle cose.

Speaker 1: 15:48

Ecco, e puoi prenderti del tempo per farlo proprio ora, e mentre noti quel te del passato ricevere quella gentilezza e lasci che questa compassione calma fluisca tra te e quel te stesso del passato, puoi notare un rilascio interno, un profondo lasciar andare che ti consente comunque di onorare i sentimenti che hai portato e onorare tutto ciò che sei, mentre lasci andare ciò che ha bisogno di essere lasciato andare e puoi notare, apprezzare e percepire chi sei Ora che stai andando oltre quella relazione, chi sei, ritrovando il tuo centro, ritrovando te stesso e connettendoti con i tuoi valori e le tue forze e le risorse positive dentro e intorno a te. E questo può darti una maggiore saggezza e prospettiva per accogliere questo processo di guarigione interiore ancora più profondamente e completamente ora. Perché ancora più profondamente e completamente ora? perché tra sei mesi, tra un anno, tra due anni, quella vecchia relazione sarà sempre più lontana e puoi notare come sarà essere a due anni da oggi e quanto tempo fa sembrerà il giorno in cui stavi ascoltando questa sessione.

Speaker 1: 17:51

Da questo punto nel futuro, potresti anche non ricordare consapevolmente queste parole e come la vecchia intensità con cui avevi a che fare allora, quando stavi per la prima volta affrontando la situazione, sarà ancora più lontana nel tempo, mentre noti come le cose si sono gradualmente calmate e come nel tempo sei tornato a te stesso e come sei stato in grado di vedere quella vecchia relazione in modo più calmo e oggettivo, proprio come ci sono state che hai conosciuto un tempo a scuola o all'università. Ma col passare del tempo, molte di quelle persone appartengono a un'epoca diversa della tua vita, di quel tempo ormai lontano. Di quel tempo ormai lontano mentre ti coinvolgi istintivamente con le persone che sono presenti nella tua vita ora, nelle connessioni positive, nelle relazioni e negli interessi che ti fanno davvero sentire vivo e completo come persona, e puoi portare questa prospettiva futura con te tutto il percorso fino al presente ora, notando come hai una distanza molto più calma, più serena, più fiduciosa da quei vecchi pensieri e attaccamenti, e come questo ti permette davvero di sentirti libero di guardare ai giorni e alle settimane a venire e di notare un te futuro che sorriderà un po' di più, sentendosi gradualmente più genuinamente sicuro di sé, con un senso di pazienza e gentilezza verso se stesso, guarendo, lasciando andare e scoprendo una forza e una fiducia in te stesso che saranno così incredibilmente preziose come risorsa a cui attingere in futuro. E puoi ascoltare spesso questa sessione e ogni volta che lo fai puoi scoprire che stai naturalmente e istintivamente guarendo e andando avanti nel tuo modo unico e nel tuo tempo, e imparando così tanto sulle tue risorse interiori. È per ora, è il momento di prepararti a tornare del tutto da quel santuario interiore con un vero senso di fiducia e di forza.

Speaker 1: 21:22

Tra poco conterò da 1 a 5. Al 5 avrai gli occhi aperti, sarai fuori da questa ipnosi e starai benissimo. 1. Dalla punta dei piedi alla punta dei capelli, il tuo corpo è vivo, libero e sta bene. 2 ogni singolo poro della tua pelle respira aria ed energia. 3, la tua attenzione si sposta dall'interno verso l'esterno, riagganci i dettagli del tuo corpo e della tua postura. 4, fai il respiro più profondo della giornata e 5, apri gli occhi e stai davvero profondamente bene. Va tutto bene.