intro

Speaker 1 0:04

ipno podcast ipnosi positive e professionali per rilassarti e migliorarti a occhi chiusi .

Speaker 1 0:11

La voce che ti accompagna è di alessandro calderoni . Benvenuti a una nuova puntata di ipno podcast . Il tuo appuntamento con il benessere e la crescita personale . È l'unico podcast che non puoi ascoltare mentre guidi o fai altre attività impegnative , proprio perché contiene un rilassamento ipnotico . Quando una relazione significativa nella nostra vita giunge al termine , può lasciarci sentire persi ed esolati , come se ci avessero tolto il terreno da sotto i piedi , e la cosa più importante che puoi fare in una situazione del genere è essere paziente con te stesso e concederti il tempo per elaborare il lutto , il tempo per sentire ciò che senti , sapendo che questo è un processo normale e naturale . Allo stesso tempo , è necessario fare una distinzione tra il lutto e il compiangersi . Elaborare il lutto significa permettersi di sentire il dolore per quella relazione persa e gradualmente arrivare a farci i conti . Compiangersi , invece , è quando una persona catastrofizza dicendo a se stessa che non sarà mai più felice , che non ha futuro o che sarà per sempre non amabile . Questi pensieri estremi , ingiusti e distorti possono portare una persona a isolarsi e a rimuginare eccessivamente sulla vecchia relazione . Per elaborare il lutto in modo equilibrato e sano , è importante anche prendersi delle pause dal dolore e fare cose che siano appaganti e soddisfacenti Incontrare amici , fare esercizio , coltivare hobby e interessi , iniziare una nuova attività o un corso serale . Tutte queste cose , col tempo , possono aiutarti gradualmente a riconnetterti con chi sei e a ritrovare un senso di benessere interiore , anche se non sempre ti sentirai in vena di fare esercizio o vedere un amico . Una volta che l'avrai fatto , noterai che il tuo umore è più luminoso e che stai già iniziando a trovare una prospettiva migliore sulle cose . Se a volte certe cose ti ricordano quella persona , ricorda che è una parte normale del processo di lasciar andare . Se il pensiero di quella persona si affaccia nella tua mente , è meglio osservarlo con calma , annotarlo mentalmente e riconoscerlo semplicemente come un pensiero , per poi spostare l'attenzione su qualcos'altro . Questo è solo il tuo cervello che si adatta e gradualmente ricategorizza quella relazione passata come qualcosa di appartenente a un tempo diverso della tua vita , e la parte ipnotica e profondamente rilassante di questa sessione renderà questo processo facile e naturale per te . Nei prossimi giorni e settimane scoprirai che quei pensieri sul passato diventeranno meno prominenti e meno frequenti e che la tua mente sarà sempre più libera di concentrarsi su ciò che è utile e appagante per te qui , nel presente e nel futuro .

Speaker 1 3:13

L'ipnosi può aiutare questo processo di guarigione naturale , guidando la tua mente a mettere una distanza calma tra te e quella relazione passata , aiutandoti a ricordare che sei una persona completa in te stesso , con i tuoi valori , interessi e amicizie . Anche se ora non sembra , hai molte esperienze felici e appaganti . Davanti a te e ascoltando ripetutamente questa sessione , noterai il tuo umore migliorare , mentre acquisti una visione piùara calma e positiva di un nuovo capitolo che si apre e di nuove possibilità che si schiudono per te . Prenditi uno spazio e un tempo per te , sdraiati o mettiti comodo . Fai un lungo , lento , profondo respiro e segui la mia voce .

ipnosi

Speaker 1 4:14

Respiro e segui la mia voce .

Speaker 1 4:15

Se non hai ancora chiuso gli occhi , puoi farlo proprio ora e mentre ti prepari a rilassarti profondamente , puoi sapere che non c'è nulla che tu debba provare a fare qui . La tua mente più consapevole può fare un passo indietro , per così dire , e notare semplicemente come , con ogni espirazione , quel corpo inizia a scendere lungo il corpo , ecco , dalla sommità della testa fino alla punta delle dita dei piedi , dove noti per primo questa crescente sensazione di rilassamento qui dentro , notando quale parte inizia a sentirsi più rilassata proprio ora , e a volte la tua mente conscia potrebbe vagare altre altre volte potresti essere consapevolmente assorto nel suono di queste parole , mentre la parte profonda di te dà senso a ciò che sente senza bisogno di alcuno sforzo . La parte di te che sa come assorbire istintivamente nuove conoscenze e ti collega con una fiducia più profonda in te stesso , proprio come ha fatto quando imparavi a parlare , come formare parole e frasi . Da bambino , prima ancora di sapere che stavi imparando la tua lingua madre , la tua mente automatica dava senso ai suoni intorno a te , trovando significato nel mondo .

Speaker 1 6:23

E quel vasto magazzino di conoscenze profonde come stare in piedi sulle tue gambe , come girare una maniglia , come prendere un bicchiere d'acqua , come sapere quanto fa due per due quel magazzino di apprendimenti interiori è più ampio e profondo di quanto la tua mente conscia possa immaginare . E mentre ti parlo , potresti notare come la tua respirazione sia passata a un ritmo più lento e rilassato , come quei muscoli facciali abbiano iniziato a distendersi e rilassarsi , e forse c'è una piacevole pesantezza o una leggera sensazione di fluttuare che inizia a farsi sentire in certe parti del corpo , forse nelle gambe , forse nelle braccia , forse nelle gambe , forse nelle braccia , e a volte , quando le persone entrano in ipnosi , le loro palpebre tremano leggermente , mentre le loro frequenze cerebrali rallentano in uno stato di coscienza più profondo e simile al sogno e altre volte le persone iniziano a dimenticarsi della posizione del loro corpo man mano che diventano sempre più assorte dentro , in in un luogo interiore rilassante , un santuario interiore che può accoglierti in questo luogo e spazio solo per te per rilassarti ancora più profondamente dentro . Ecco , notando i colori e i suoni di questo santuario interiore , forse un luogo della tua immaginazione , un luogo speciale solo per te , dove la luce illumina diverse parti dell'ambiente circostante , forse c'è dell'acqua o piante e alberi meravigliosi , un luogo dove l'aria è pura e tu sei libero da qualsiasi preoccupazione , libero di essere chi sei E mentre trovi un posto per riposare qui , in questo luogo di santuario interiore , puoi inconsciamente prendere una certa distanza , calma , da qualsiasi cosa stia accadendo nella tua vita esterna , lontano , lì fuori . E questa calma , profonda , pace in cui , mentre ti concedi il permesso di prenderti questo tempo per rilassarti davvero e guarire , ecco , e puoi rilassarti ancora più profondamente adesso . E puoi rilassarti ancora più profondamente adesso , dentro , ancora più profondamente , più profondamente dentro . È come essere umano completo .

Speaker 1 9:57

Nel tuo viaggio attraverso la vita , hai una varietà di esperienze di vita che si intrecciano nel tessuto della tua esistenza momenti di successi e sfide , momenti di profonda soddisfazione , momenti di cambiamento e , da centinaia di migliaia di anni Le persone hanno vissuto cambiamenti nelle loro circostanze , dove il modo in cui immaginavano che le cose sarebbero state ha bisogno di essere gradualmente adattato e adeguato a come le cose sono qui nel presente e in momenti come quello ci vuole tempo per ritrovare l'equilibrio , e una parte profonda di te sa come farlo , perché ci sono stati molti momenti nel tuo passato , molto prima che quella relazione iniziasse , in cui ti sentivi coinvolto nella vita e davvero assorbito in qualcosa che ti dava soddisfazione . Ed è il momento di rivendicare la tua connessione con il senso di piacere e coinvolgimento e di rivendicare il tuo diritto di notare le nuove possibilità che si aprono per te nel futuro , riconnettendoti con le molte forze e risorse all'interno della storia di chi sei , le tue amicizie , i tuoi successi , le tue passioni e interessi , cose che ti hanno entusiasmato per anni , momenti di risate con gli amici , senso più profondo di chi sei , dei tuoi valori , di cosa significhi vivere fedelmente a te stesso , con un crescente senso di calma e sicurezza interiore . Ecco , e quando una persona cambia casa , ci vuole tempo perché il nuovo posto inizi a sembrare davvero casa . Non succede tutto in una volta e , se si trova ancora nella stessa città , potrebbe anche ritrovarsi a tornare verso il vecchio posto come un vecchio automatico riflesso , e puoi essere paziente e gentile con te stesso nel permettere a questo processo di adattamento di avvenire , dove il corpo e la mente iniziano a riconoscere che va bene iniziare un nuovo capitolo ora . Che va bene iniziare un nuovo capitolo ora , che va bene sentirsi a casa dove ti trovi ora , mentre scopri una gentilezza delicata e una compassione sempre più profonda qui dentro per fare questo nel tuo ritmo , al passo che è giusto per te .

Speaker 1 13:56

E nel tempo puoi iniziare a notare una fiducia crescente dentro di te , nella consapevolezza che puoi farcela . E più ti rilassi e ascolti , più la tua mente ti aiuterà mentre inizi a trovare il tuo centro qui dentro , un luogo di calma e forza interiore , mentre ti rilassi ancora più profondamente . Ecco , e qualche giorno fa , o qualche settimana fa , o forse anche più tempo fa , c'era un te stesso del passato , un te in quel passato che era intrappolato in certi pensieri ripetitivi e ricordi su quella relazione . E mentre noti quel te del passato , laggiù , puoi avere un'idea dell'espressione sul suo viso , del suo linguaggio , del corpo , laggiù , sentendo quel te proprio lì .

Speaker 1 14:43

Ora , ecco , e mentre lo fai , vorrei che tu avessi la sensazione di avvicinarti a lui , come se stessi camminando indietro nel tempo portando con te questa calma centratura , vedendo le cose da una prospettiva più calma , più gentile e più equilibrata , mentre ora vai verso quel te del passato e ti prendi davvero del tempo per confortarlo , per aiutarlo a comprendere qualcosa di importante , forse dandogli un abbraccio , forse trasmettendogli un'energia di calma e guarigione , aiutandolo a sentire un tipo di conforto e pace più profondo , mentre quel te stesso del passato inizia ad avere una prospettiva più chiara sulle cose .

Speaker 1 15:48

Ecco , e puoi prenderti del tempo per farlo proprio ora , e mentre noti quel te del passato ricevere quella gentilezza e lasci che questa compassione calma fluisca tra te e quel te stesso del passato , puoi notare un rilascio interno , un profondo lasciar andare che ti consente comunque di onorare i sentimenti che hai portato e onorare tutto ciò che sei , mentre lasci andare ciò che ha bisogno di essere lasciato andare e puoi notare , apprezzare e percepire chi sei Ora che stai andando oltre quella relazione , chi sei , ritrovando il tuo centro , ritrovando te stesso e connettendoti con i tuoi valori e le tue forze e le risorse positive dentro e intorno a te . E questo può darti una maggiore saggezza e prospettiva per accogliere questo processo di guarigione interiore ancora più profondamente e completamente ora . Perché ancora più profondamente e completamente ora ? perché tra sei mesi , tra un anno , tra due anni , quella vecchia relazione sarà sempre più lontana e puoi notare come sarà essere a due anni da oggi e quanto tempo fa sembrerà il giorno in cui stavi ascoltando questa sessione .

Speaker 1 17:51

Da questo punto nel futuro , potresti anche non ricordare consapevolmente queste parole e come la vecchia intensità con cui avevi a che fare allora , quando stavi per la prima volta affrontando la situazione , sarà ancora più lontana nel tempo , mentre noti come le cose si sono gradualmente calmate e come nel tempo sei tornato a te stesso e come sei stato in grado di vedere quella vecchia relazione in modo più calmo e oggettivo , proprio come ci sono state che hai conosciuto un tempo a scuola o all'università . Ma col passare del tempo , molte di quelle persone appartengono a un'epoca diversa della tua vita , di quel tempo ormai lontano . Di quel tempo ormai lontano mentre ti coinvolgi istintivamente con le persone che sono presenti nella tua vita ora , nelle connessioni positive , nelle relazioni e negli interessi che ti fanno davvero sentire vivo e completo come persona , e puoi portare questa prospettiva futura con te tutto il percorso fino al presente ora , notando come hai una distanza molto più calma , più serena , più fiduciosa da quei vecchi pensieri e attaccamenti , e come questo ti permette davvero di sentirti libero di guardare ai giorni e alle settimane a venire e di notare un te futuro che sorriderà un po' di più , sentendosi gradualmente più genuinamente sicuro di sé , con un senso di pazienza e gentilezza verso se stesso , guarendo , lasciando andare e scoprendo una forza e una fiducia in te stesso che saranno così incredibilmente preziose come risorsa a cui attingere in futuro . E puoi ascoltare spesso questa sessione e ogni volta che lo fai puoi scoprire che stai naturalmente e istintivamente guarendo e andando avanti nel tuo modo unico e nel tuo tempo , e imparando così tanto sulle tue risorse interiori . È per ora , è il momento di prepararti a tornare del tutto da quel santuario interiore con un vero senso di fiducia e di forza .

Speaker 1 21:22

Tra poco conterò da 1 a 5 . Al 5 avrai gli occhi aperti , sarai fuori da questa ipnosi e starai benissimo . 1 . Dalla punta dei piedi alla punta dei capelli , il tuo corpo è vivo , libero e sta bene . 2 ogni singolo poro della tua pelle respira aria ed energia . 3 , la tua attenzione si sposta dall'interno verso l'esterno , riagganci i dettagli del tuo corpo e della tua postura . 4 , fai il respiro più profondo della giornata e 5 , apri gli occhi e stai davvero profondamente bene . Va tutto bene .